OM MIG

Jeg er certificeret yogalærer, personlig træner, kostvejleder, reformer instruktør, mindfulness underviser og rådgiver i vaneændring og livsstils ændringer. Det er mit ønske at kunne hjælpe og inspirere andre til at leve sundt, smertefrit og i balance med krop og sind.  Jeg har en stor interesse for holistisk sundhed, deriblandt -yoga, meditation, kropsbevidsthed, indsigt, psykologi, psykoterapi, vane ændring, fysisk træning og harmonisk livsstil. 

Jeg er certificeret yoga lærer hos YOGA inside OUT. Det er en bred, grundig  250 timers yoga uddannelse, der går i dybden med undervisnings teknik, formidling og kropsbevidsthed.  Jeg er ligeledes certificeret Traume orienteret yogalærer hos Zensitiv yoga. Det er en 100 timers uddannelse, med teoretiske referencerammer bestående af –  Traumeteori, Neuro-videnskab,  Relations teori og Yogafilosofi. Jeg er certificeret personlig træner og kostvejleder ved Fitness Instituttet  og har flere relevante uddannelser, kurser og workshops på mit cv. ( du kan se mit fulde cv her)

Jeg bestræber mig altid på at skabe et så rummelig og  præstations frit rum som muligt. For mig handler yoga ikke om at kunne udføre stillingerne perfekt, men mere om at øge kropsbevidstheden og om at opdage hvad der sker i kroppen og sindet på vej ind og ud af stillingerne. Yoga er ikke et mål der skal nås, men en mulighed for at lære sin krop at kende på en måske helt ny måde.  

Hos Yoga in Life tilbyder jeg Yoga, mindfulness, personlig træning og kostvejledning som støtte, motivation og velvære til hele DIG. 

FORÅRS TILBUD PÅ ALLE FORLØB fra 1 maj til 1 juli

Forløbet er individuelt og bliver tilpasset dig, dine behov og ønsker og kan indeholde en kombination af: 

MEDITATION – YOGA – PERSONLIGTRÆNING- KOSTVEJLEDNING -VANERÅDGIVNING

 Du designer DIT forløb, med mulighed for at dele forløbet med en ven og spar op til 4000kr

en til en yoga - privat yogs- yoga hos dig

TILBUDS PRISER

  • 8 sessioner a 60 min. 3695kr/ normal pris 4800kr
  • 10 sessioner a 45 min. 3695kr/ normal pris 4800kr
  • 12 sessioner a 60 min. 5595kr/ normal pris 7000kr
  • 15 sessioner a 45 min 5595kr/ normal pris 7000kr

*Sessioners skal ej bruges i dette tidsrum, men der skal laves aftale FØR 1 juli for at benytte tilbuddet

I løbet af forløbende vil du/I blive klogere på din krop og sind. Du får mulighed for at øge din kropsbevidsthed, styrke, balance og smidighed. Få ro på nervesystemet og opdage og lytte til egne grænser. Du behøver ikke have erfaring med yoga, meditation og bevægelse for at være med. Her er plads til ALLE også dig – lige præcis, som du er.

YOGA FORLØB ER FOR DIG DER: 

  • gerne vil øge din kropsbevidsthed og skabe mere balance i krop-sind og hverdagen.
  • gerne vil øge din fysiske styrke, balance og smidighed
  • gerne vil helt ned i gear og lære nogle øvelser og åndedræts teknikker til forløse og forebygge stress.
  • er ny til yoga og gerne vil godt fra start og kende stillingerne og yoga udtryk før du prøver kræfter med hold undervisning
  • gerne vil udvikle og gå dybere med din nuværende yoga praksis.
  • synes det kan være svært at finde motivationen til at træne selv
  • der har brug for god og rette opstart efter trænings pause/skade

DET SIGER ANDRE: 

Det personlige yogaforløb med Lone har betydet, at jeg nu er kommet helt af med mine gener og smerter i mine knæ. Samtidig har Lone udarbejdet et personligt tilpasset yoga program, som tager hensyn til mine håndled. Yoga indebærer typisk mange stillinger med håndstand, hvilket har betydet, at jeg tidligere helt måtte stoppe med at gå til yoga.
Nu kan jeg dyrke yoga på mine egne præmisser med mange variationer, så jeg kan skrue op og ned på styrke, afspænding og længde på programmet, så jeg kan tage hensyn til min dagsform og min tid i hverdagen.

Muligheden for og fleksibiliteten i at kunne få yogaundervisning i mit eget hjem har været helt afgørende for mig både for at komme i gang og for holde fast i at dyrke yoga jævnligt. Mine positive resultater gør samtidig, at jeg er meget motiveret til at fortsætte på egen hånd med afsæt i det program, som Lone har udarbejdet til mig.

Jeg har hele forløbet igennem oplevet, hvordan Lone har lyttet til og spurgt ind til mine behov. Hun har derfor løbende tilpasset udfordringer til mit niveau og har tilføjet variationer, så at jeg både fik repeteret og fik nye øvelser, så jeg oplevede min progression samtidig med, at der aldrig blev et kedeligt øjeblik.

Lone som yogalærer og som samarbejdspartner i et personligt yogaforløb kan kun få mine allerbedste anbefalinger.

Nicole 

 

Lone har nu været min yogalærer i knap 6 måneder – og min krop har aldrig haft det bedre.
Jeg har i fire år brugt yoga og løb som træningsformer, men har med Lones hjælp fået betydeligt mere ud af min yogapraksis – både fysisk og mentalt.
 
Lone er kompetent, rolig, dygtig og omfavnende og der er plads til alle. Lone tilrettelægger undervisningen så fint, at man bliver udfordret uanset om man er nybegynder eller øvet på yogamåtten. Som hun siger så fint under de mere udfordrende stillinger, så sammenligner man ikke, men “bliver i stedet på egen måtte”.
 
Jeg glæder mig til hver eneste yogatime med Lone og går hver gang derfra med en følelse af lethed i både krop og sind.
 
Gitte L.N.
 
 
“Da jeg skulle prøve det der yoga for første gang, der troede ikke en skid på at det ville gavne noget som helst.

 Men må indrømme at jeg sagtens kunne mærke en positiv forskel det da det var slut. Jeg synes personligt at Lone er rigtig god til at skabe ro i kroppen hos mig, hendes stemme er beroligende og jeg følte mig tryg og i gode omgivelser –  Jeg glemte alt andet og hun fik mig til at koncentrere mig om de øvelser jeg skulle lave.  Jeg følte mig velkommen og at kunne mærke at hun gik meget op i MINE behov.

Jeg var så tæt på at falde i søvn til sidst, dette troede jeg ikke var muligt, så alt i alt super fed oplevelse -så 6 ud af 6 stjerner herfra”  

Dennis Jensen, 32 år-Håndværker.

 

“Efter at ha’ været temmelig skeptisk, og måske lidt fordomsfuld- så fik Lone’s positive, ærlige “salgstale” mig alligevel overbevist mig om at prøve Yoga. Jeg blev heldigvis positivt overrasket og har efterfølgende besøgt yoga in life jævnligt.
Lone’s gode humør, rolige stemme og empati, får én til at føle sig virkelig godt tilpas, også når øvelserne bliver udfordrende. Kan kun opfordre til at give det en chance”

Rene G. Bertelsen- Selvstændig mekaniker.

 

“Har prøvet yoga en del forskellige steder i løbet af livet. Og vil uden sammenligning sige at Lone er den klart bedste instruktør/ vejleder jeg har haft. Hendes nærvær og humor gør hele forskellen. Og hendes kendskab og evne til tage hensyn til kroppen, gør at man føler sig tryg og i professionelle hænder.
Så thums up herfra.”

Anne Thomsen, 37 år- Produktions planlægger.