YOGA HOLD UNDERVISNING
Jeg bestræber mig altid på at skabe et så præstation frit rum som muligt og for mig handler yoga ikke så meget om at kunne udføre stillingerne perfekt, men mere om kropsbevidstheden og det at opdage hvad der sker i hele kroppen og sindet ind og ud af stillingerne. Yoga er ikke et mål der skal nås- men en rejse der skal opleves.
Beskrivelse:
Jeg underviser primært i Hatha yoga, men med inspiration fra flow og yin yoga. Vi udfører de klassiske yogastillinger med fokus på et frit åndedræt, balance, styrke og smidighed. Det er en rolig og styrkende yoga form, hvor serierne vil blive udført i et langsomt flydende tempo. Træningen starter med lande på måtten ved hjælpe af åndedræts teknikker, derefter en rolig opvarmning og så laver vi de mere dynamiske og styrkende stillinger. Den sidste del af træningen bruger vi på dybe stræk, en nedkøling og slutter til sidst af med meditation og/eller en behagelig lang afspænding så du forlader timen med ro i krop og sind. Holdet er til dig der ønsker en sund fysisk træning der toner kroppen og træner sindet.
Jeg bestræber mig altid på at skabe et så rummelig og præstationsfrit rum som muligt. For mig handler yoga ikke om at kunne udføre stillingerne perfekt, men mere om at øge kropsbevidstheden samt at opdage hvad der sker i kroppen og sindet på vej ind og ud af stillingerne. Den øget kropsbevidsthed hjælper med at både genoptræne og forbygge stress og fysiske skader.
YOGA HOLD:
I øjeblikket forgår alle mine hold i privat regi i form af firma yoga, så jeg tilbyder i tiden ikke åbne drop in hold.
Jeg tilbyder 4 ugentlig firma yogahold og 1 meditationshold hos Kamstrup i Stilling og 1 enkelt ugentlig yoga hold hos TinyMobileRobots i Malling.
Ønsker du at lave yoga på dit job, så tøv ikke med at kontakte mig for et uforpligtende tilbud. (kun få ledige tider tilbage)
Jeg har flere private 1:1 forløb i gang, og det er altid muligt at booke en enkelt session eller et helt forløb, kontakt mig hvis du ønsker at høre nærmere om dette. (kun få ledige tider tilbage)
