PRIVAT YOGA & MINDFULNESS UNDERVISNING

YOGA FORLØB 

I løbet af forløbende vil du/I blive klogere på din krop og sind. Du får mulighed for at øge din kropsbevidsthed, styrke, balance og smidighed. Få ro på nervesystemet og opdage og lytte til egne grænser. Du behøver ikke have erfaring med yoga, meditation og bevægelse for at være med. Her er plads til ALLE også dig – lige præcis, som du er.

YOGA FORLØB ER FOR DIG DER: 

• gerne vil øge din kropsbevidsthed og skabe mere balance i krop-sind og hverdagen.
• gerne vil øge din fysiske styrke, balance og smidighed
• gerne vil helt ned i gear og lære nogle øvelser og åndedræts teknikker til forløse og forebygge stress.
• er ny til yoga og gerne vil godt fra start og kende stillingerne og yoga udtryk før du prøver kræfter med hold undervisning
• gerne vil udvikle og gå dybere med din nuværende yoga praksis.
• synes det kan være svært at finde motivationen til at træne selv
• der har brug for god og rette opstart efter trænings pause/skade

EFTERÅRS TILBUD –DIN KROP ~ DIT FORLØB

Unik tilpasset 1:1 forløb tilbydes, forløbet er individuelt og bliver tilpasset dig, dine behov og ønsker og kan indeholde en kombination af:  MEDITATION – YOGA – PERSONLIGTRÆNING- KOSTVEJLEDNING -VANERÅDGIVNING.

Fordele ved privat forløb:

• Jeg kan komme til dig
• unik og tilpasset yoga/trænings program
• Dine ønsker & behov er i fokus
• Undervisning tilpasset dit tempo og niveau
• Egenomsorg – din tid

Undervisningen kan foregå inde i hyggeligt Yoga Stue Studio eller i rolig natur i privat have eller træning på stranden.

• Hos Mig – Yoga stue studio
• Hos Dig- i trygge hjemmelig omgivelser

MINDFULNESS OG MEDITATION:

Mindfulness, meditation eller mental træning uanset hvilket ord du mener passer bedst,  så er de mange positive fordele ved træne sindet ikke til at komme uden om og der er mere og mere forskning der igen og igen bekræfter at meditation virker, læs mere om dette her. 

For mig er min meditations praksis blevet en måde at leve på. Jeg tilbyder undervisning og vejledning alene i dette en til en og sammenhængene med yoga undervisning.

“At tænke er sindets naturlige aktivitet, meditation handler ikke om at standse sine tanker. Meditation er simpelthen en proces, hvor man lader sindet hvile i dets naturlige tilstand, som er åben for og naturlig bevidst om tanker, følelser og sanse indtryk, når de opstår.” 

Erik Pema Kunsang

Min Yoga filosofi:

Det jeg ønsker at kunne bidrage med via min yoga undervisning er at hjælpe mennesker med at blive mere kropsbevidste. Kropsbevidsthed er for mig at opdage de fornemmelser kroppen sender og lære at agere på disse signaler – og lade dem være en del af de overvejelser der går før en handling. Jeg håber samtidig at den øget kropsbevidsthed skaber en mulighed for at blive bedre til at bruge kroppen på en sund måde og derved  forbygge skader. Jeg ønsker dette støtter og motivere den enkelte person i at tage ansvar for sin egen sundhed.

Jeg bestræber mig altid på at skabe et så præstations frit rum som muligt og for mig handler yoga ikke om at kunne udføre stillingerne perfekt, men mere om kropsbevidstheden og det at opdage hvad der sker i hele kroppen og sindet ind og ud af stillingerne. Yoga er ikke et mål der skal nåes- men en bevægelse der skal opleves.

1:1 yoga forløb: 

• Konsultation om målsætning og ønsker, så forløbet bliver tilrettelagt ud fra dig og dine behov.
• Individuelt yoga program.
• 8 privat session af 75 minutters varighed
• Mail og telefon rådgivning/opfølgning.
• Generelle kostråd til vægttab hvis ønskes
• Rådgivning og supplerende styrke trænings øvelser (styrke trænings program kan tilkøbes for 100 kr.)
• Mulighed for lukket facebook gruppe med video og program materiale m.m.
• Tid og sted aftales individuelt. (begrænset tider, så er efter først til mølle princippet)

Yoga forløb for to: 

• Konsultation om målsætning og ønsker, så forløbet bliver tilrettelagt ud fra jer og jeres behov.
• Individuelle yoga program eller fælles hvis ønskes
• 8 privat sessioner af 75 minutters varighed
• Generelle kostråd til vægttab hvis ønskes
• Mail rådgivning/opfølgning.
• Rådgivning og supplerende styrke trænings øvelser (styrke trænings program kan tilkøbes for 100 kr.)
• Mulighed for lukket facebook gruppe med video og program materiale m.m.
• Tid og sted aftales individuelt. (begrænset tider, så er efter først til mølle princippet)

PT yoga mini gruppe forløb:

• Snak om målsætning og ønsker, så forløbet bliver tilrettelagt ud fra jer og jeres behov.
• 8 sessioner af 90 minutters varighed
• Yoga hjemme program
• Generelle kostråd til vægttab hvis ønskes
• Rådgivning og supplerende styrke trænings øvelser (styrke trænings program kan tilkøbes for 100 kr.)
• 650 kr. per person (time pris 54 kr./ sessions pris 81 kr. per person)
• tidspunkter: 
• Sted: hjemme hos dig eller i Yoga stue studio hos mig, på Strandparksvej 10. 8300 Saksild. 

YOGA PRISER:

PERSONLIGE YOGA FORLØBS PRISER

Yoga forløb	1 person	Yoga for 2	Skal bruges inden
1 session	675kr	——	21 dage
8 session	4800kr	6400kr	3 mdr.
12 session	7000kr	8800kr	6 mdr.
20 session	10500kr	13800kr	8 mdr.

HANDELSBETINGELSER GÆLDENDE VED TILMELDNING PÅ FORLØB & ENETIMER

Ved tilmelding og køb af en gruppe, 1 til 1 eller 2 personers forløb en workshop eller enetimer accepterer du nedenstående betingelser er gældende:

Særlig for enetimer:

Har du behov for at aflyse en enetime, skal denne aflyses senest 48 timer før den aftalte tid for at kunne booke en ny dato. Ved enetimer er din tilmelding bindende og beløbet refunderes ikke ved udeblivelse eller framelding under 48 timer før den aftalte tid, uanset grunden hertil.

Betalingsbetingelser:

Betaling sker umiddelbart efter tilmelding og inden deltagelse på hold, workshop og enetime. Din plads bekræftes først når betaling er registreret.

Din plads på et forløb eller workshop først er reserveret ved registreret betaling.

Din tilmelding er bindende efter betaling. Dog kan du videregive/sælge din plads til en anden – husk at give besked hvis dette bliver benyttet.

Når betaling har fundet sted, tilbagebetales beløbet ikke – hverken ved udeblivelse eller framelding uanset grunden.

Der tilbydes ikke erstatningssessioner ved udeblivelse – vær derfor opmærksom på holdtype, ugedag, datoer og tidspunkt for det forløb, som du tilmelder dig.

Aflysning af mig/  en enkelt session, 1-1 og 1-2 forløb:  

Skulle jeg som underviser blive syg eller af anden grund ikke kunne undervise en enkelt session i et forløb, vil jeg finde en ny dato for samme session hurtigst muligt, som erstatning for den aflyste session. Der vil ikke blive tilbudt flere datoer at vælge imellem. Kan deltager ikke være med på den nye dato, kan deltager ikke få erstatning for den aflyste session.

Aflysning af mig/ en længere periode:

Skulle jeg være nødsaget til at aflyse over en længere sammenhængende periode (mere end en enkelt session) betales penge retur for de aflyste eller resterende sessioner i forløbet.

Aflysning af en workshop:

Skulle jeg som underviser blive syg eller af anden grund ikke kunne undervise en planlagt workshop, vil pengene blive refunderet til betalende deltagere.

Betaling sker via:

reg nr. 2316

konto nummer: 6289859630

eller via mobil pay: 20 72 62 27

Husk at oplyse fulde navn og service ved betalingen

OGA-HOLD UNDERVISNING”